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Yin Yoga

  • Yoga Estudio 163 163 Praceta Gil Vicente Estoril, Lisboa, 2765-069 Portugal (map)

Esta formação de 8 horas destina-se a praticantes e professores de Yoga de qualquer linhagem. Pretende dar-te as ferramentas para poderes desenvolver de forma segura a tua prática de Yin Yoga e, caso sejas professor, ser capaz de dar aulas de Yin Yoga adequadas às necessidades dos teus alunos.

Yin Yoga deriva do conceito taoista de Yin e Yang como elementos opostos e complementares da natureza. Se o Yang for a força, o movimento, a energia, o Yin será a estabilidade, a permanência, a tranquilidade. A maioria das práticas de Yoga incluem ambas as componentes, mas há situações em que uma prática de Yin Yoga nos traz maiores benefícios. Sobretudo se o resto da nossa vida nos puxa muito para atividades Yang - se vivemos sempre agitados, a correr, a ser bombardeados por constantes estímulos e exigências da vida.

Os músculos têm propriedades Yang – força, mobilidade, atividade; os tecidos conjuntivos como os tendões, ligamentos e fáscia, têm propriedades Yin – fornecem estabilidade. Uma prática de Yin Yoga, em vez de se focar nos músculos, utiliza posturas passivas (normalmente no chão) mantidas por períodos de tempo longos (mais de dois minutos) que vão trabalhar os tecidos conjuntivos e devolver função e mobilidade a partes do corpo que normalmente estão tensas ou “presas” devido às nossas atividades diárias.