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Curso Certificado Formação de Instrutores de Yoga


230h de Formação de Instrutores de Yoga

curso instrutores yoga

Embarcar num curso de instrutores de yoga é o início de uma viagem que não tem fim. No início, somos todos praticantes, no fim, somos todos praticantes. 

Algo te apaixonou no Yoga. Pode ter sido a prática física, as respostas que deu às tuas questões através da filosofia, a calma que consegues sentir depois da meditação ou até o que descobriste no silêncio. Todas são boas razões para te apaixonares, mas a tua relação com o Yoga muda quando decides partilhar a tua paixão. Ensinar é um ato de partilhar e de amor. É também um ato de muita responsabilidade pois estás a criar um impacto na saúde física e psicológica dos teus alunos. 

Neste curso damos muita importância aos teus conhecimentos não só dos alinhamentos mas também à forma como consegues olhar o corpo de um aluno e perceber o que podes fazer para que a sua prática seja segura e saudável. Ficas a saber os princípios de execução dos ásanas principais, mas também como ajustá-los à anatomia individual dos alunos. A parte psicológica também ocupa um lugar de relevância pois queremos indivíduos saudáveis e fortes mentalmente, pois todos buscamos a felicidade num Mundo que lhe apresenta numerosos e constantes  desafios e obstáculos. 

Em termos filosóficos, ficarás a conhecer os textos considerados basilares pela maioria da comunidade praticante mas sem qualquer imposição espiritual da nossa parte. A filosofia será apresentada dentro do contexto em que foi criada, a história do yoga será isso mesmo, uma explanação quanto aquilo que se sabe sobre esta prática para que tenhas uma visão abrangente. Não seguimos qualquer linhagem. 

A tua individualidade e sentido crítico são prezadas e muito bem vindas. A tua individualidade, a tua história, o teu Caminho que serão o fio condutor d@ instrutor/a que virás a ser. 

No final do curso serás capaz de:

  • Praticar, criar e ensinar uma prática de hatha yoga

  • Praticar, criar e ensinar uma prática de vinyasa flow - solar e lunar

  • Conhecer o corpo humano em termos anatómicos e biomecânicos a partir de uma base científica

  • Estruturar uma prática harmoniosa que crie o espaço para a expansão da consciência

  • Adaptar uma prática às tuas necessidades e/ou dos teus alunos com base na sua especificidade física

  • Conhecer as obras literárias de base do Yoga

  • Conhecer melhor o teu corpo e a tua mente, as tuas forças e as tuas fragilidades

  • Reconhecer a tua evolução enquanto pessoa e praticante de yoga

  • Expressar-te, enquanto instrutor/a, da forma que te faz sentido

  • Assistir os alunos a chegarem ao alinhamento correto seja verbalmente, seja através do toque

  • Gerir grupos de alunos

  • Utilizar marketing digital

  • Identificar qual a ética do professor de Yoga

 

PRÓXIMO CURSO 

Novembro 2019 a Julho 2020

23 e 24 de Novembro

7 e 8 de Dezembro

11 e 12 de Janeiro

Próximas datas a definir em breve

Conteúdos

FILOSOFIA DO YOGA 

  • A história do Yoga, Tantra e Vinyasa

  • Introdução aos textos de base: Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Spanda Karika

  • Hinduísmo, Tantra e Vedanta

  • O Ser Humano como a manifestação de Shakti, a Natureza expressa no teu corpo

 

METODOLOGIA

  • Mandalas de ásanas -em pé, retro-flexões, ante-flexões, torções, equilíbrio nos braços, invertidas

  • Anatomia e Biomecânica

  • Saudações ao Sol e Lua - Surya e Chandra Namaskars

  • Alinhamentos e segurança

  • Pranayama - expansão da respiração

  • Relaxamento e Yoga Nidra

  • Dharana e Dhyana - Concentração e Meditação

  • Anatomia Energética

  • Os 3 corpos/sharira

  • Os 5 prana Vayus - Pancha Prana Vayu

  • Os 5 invólucros - Pancha Koshas

  • Os 5 elementos

  • Os chakras

  • Bija mantras

  • Introdução a Ayurveda

 

ENSINO

  • Metodologia

  • A ética do Professor de Yoga

  • Gerir grupos e aulas individuais

  • Ajustes manuais e verbais

  • Comunicação e estilos de aprendizagem

  • Exercícios variados de prática de ensino

  • Como criar e ensinar uma prática de Hatha Yoga

  • Como criar e ensinar uma prática de Vinyasa Flow - Vinyasa Krama: Purva Krama, Pradan Krama, Prashant Krama

  • Marketing digital

  • Como encontrar a tua Voz - o que te diferencia dos outros professores

 

PRÁTICAS

  • Enquanto aluno - As práticas ao longo do curso serão de Vinyasa Flow e Hatha Yoga, com diferentes objectivos, passando pelas diversas técnicas do Yoga (ásana - iniciado, intermédio e avançado, pranayama, mudra, mantra, meditação).

  • Enquanto futur@ instrutor/a - Vais criar e ensinar várias práticas de yoga. Terás muitos e variados exercícios, desenvolvidos por nós, para que possas cultivar a confiança e segurança na tua capacidade de dar uma aula de yoga.

 

ANATOMIA E BIOMECÂNICA

  • Anatomia e biomecânica

  • Anatomia e biomecânica na prática de Yoga - ásana, pranayama, relaxamento
    - Activação muscular consciente
    - Erros comuns
    - Prevenção/recuperação de lesões
    - Alinhamentos e ajustes
    - Variações anatómicas e modificações dos ásanas

  • Fisiologia:
    - Yoga e os sistemas nervoso e endócrino
    - Yoga e o sistema circulatório
    - Yoga e o sistema respiratório
    - Yoga e os sistemas esquelético, muscular e fascial
    - Yoga e os restantes sistemas do corpo humano.

  • Alinhamentos e formas de criar alinhamento dentro de uma prática de vinyasa, ou seja, em movimento

OM-WORK

Estudo mensal fora das aulas presenciais cujo resultado terá que ser enviado para nós

Questões frequentes

A quem se destina este curso? 

Oferecemos o mesmo curso com dois propósitos distintos. Praticantes de tidas as linhagens são bem vindos. 

Praticantes de yoga que pretendem aprofundar os seus conhecimentos e ensinar (ou não) yoga no futuro. Nesta situação, é exigido o mínimo de 1 ano de prática regular. Aplicam-se todos os elementos de avaliação enumerados na descrição do curso e o aluno terá que ter um aproveitamento positivo superior a 70%. No final da entrega de todos os elementos de avaliação requeridos, caso se verifique o aproveitamento exigido, há lugar a um certificado de Instrutor que capacita oficialmente o aluno a ensinar outros praticantes. 

Instrutores certificados por outras linhagens são bem vindos na sua busca de aumentar os seus  conhecimentos da prática de yoga numa nova vertente. Devem praticar há pelo menos 2 anos, podem ou não estar a ensinar, e todas as condições de avaliação aplicam-se. 

Certificação https://www.yogaproportugal.com/blog/formao-certificada-yogapro

As professoras https://www.yogaproportugal.com/fundadoras

Testemunhos dos nossos alunos https://www.yogaproportugal.com/testemunhos

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Ásana - Anatomia e Biomecânica